스텝박스 이용 하체 운동
한발 올라서며 상체오므리며 팔꿈치 반대쪽 무릎과 찍기 20회한발 올라서며 반대쪽 다리 킥 20회스텝박스와 나란한 방향으로 서서 올라가 런지자세 유지하며 뒷발 스텝박스 양 옆 바닥에 터치 반복 20회스텝박스에 손 대고 엎드려 뻗처 자세 후 한쪽 다리씩 수평으로 들어올리기 (허리 움직이지 않게) 15회엎드려서 다리 동시에 떼어 양 옆으로 벌렸다가 제자리로 돌아오기 (엉덩이 뜨지 않게) 20회엎드린 자세로 마운틴 클라이밍 20회- 각각 양쪽 다리 3세트씩 반복
Physical Health/운동하는 여자
2018. 11. 11. 16:47
휴면 계좌조회 및 이체방법, 계좌정보통합관리서비스
은행 직원분이 휴면계좌를 조회할 수 있다며 알려주신 '어카운트 인포'.이사가면서 해지 못했던 신협이나 학생때 사용했던 우체국 계좌, 알바비 때문에 만들었던 신한은행 계좌 등 나도 모르던 휴면계좌가 4개 정도 있더라. 각 통장에 많은 돈은 아니지만 천원 이천원정도가 들어있었다. 최근에 다시 생각나서 검색해봤는데 이름이 '계좌정보통합관리서비스 (https://www.payinfo.or.kr/payinfo.html)'로 바뀌었다. 들어가면 따로 회원가입 없이 주민번호와 공인인증, 핸드폰 인증으로 계좌정보 조회 및 잔액 이체가 가능하다.잔액 이체는 휴면계좌일때 활성화 되고 계좌 해지가 동시에 진행된다. 이체 수수료는 500원.해지하고나면 복구가 불가능하므로 혹시 다시 쓸 일이 있을 것 같다면 은행에 방문해서 잔..
에리카의 하루/내가 사용하는 것
2018. 10. 26. 15:49
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