운동챌린지 썸네일형 리스트형 두 달 운동 챌린지 - 1주차, 스피닝 기본자세 및 주의사항 ○ 9월 1일 (금요일)- 금요일이라 가기 싫었지만 꾸역꾸역 가서 블로그에 모아놓은 하체운동 동영상을 보고 따라했다.- 2017/08/10 - [Physical Health/운동하는 여자] - 따라하기 좋은 근력운동 동영상 모음- 땀은 났지만 별로 운동한 자극은 없음. 시작했다는 것에 의의를 둠. ○ 9월 4일 (월요일)- 살빠지는데 제일이라는 스피닝 (spinning) 수업 참석.- 스피닝은 자세가 중요한데 처음 시작할때 미리 가서 강사님께 자세를 봐달라고 요청하는 것이 좋다. 나는 무릎이 안 좋아서 선호하지 않았었는데 좋은 자세로 하면 무릎에 자극 없이 하체 근육을 발달시켜줘서 무릎도 강화될 것 같아 몇 번 들은 후 열심히 해보기로 했다. 50분 다 들으면 꼭 발에 쥐가나서 35분짜리를 들었다. 아무.. 더보기 이전 1 다음
