헬스일지 썸네일형 리스트형 헬스일지_2015.10.26 요가 40분 스트레칭 스콰트 7kg 10*3세트 15kg 5*3 플랭크 35초*3 레그레이즈 15*3 윗몸일으키기 18*3 팔굽혀펴기 5 허벅지 안쪽 기구 15kg 15*3 렛풀다운 15kg 15*3 드레드밀 5분씩 6 9 6 9 6 km/h 스트레칭 더보기 이전 1 다음