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Physical Health/운동하는 여자

헬스일지_2015.10.26

날랄 2015. 10. 28. 00:24

<점심>

요가 40분

<저녁 헬스장>

스트레칭

스콰트 7kg 10*3세트

    15kg 5*3

플랭크 35초*3

레그레이즈 15*3

윗몸일으키기 18*3

팔굽혀펴기 5

허벅지 안쪽 기구 15kg 15*3

렛풀다운 15kg 15*3

드레드밀 5분씩 6 9 6 9 6 km/h

스트레칭

 

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