유산소 운동

날이 더워져 여름 바지를 꺼냈는데 바지가 답답하게 느껴졌다. 입을 엄두가 나질 않아 운동을 시작했다.

일단 동네에 공원을 걸었는데 걷는 것만으로는 살이 빠지지 않고 심박수를 높이고 땀을 내야한다기에 달리기 시작했다.

열심히 뛰고 나니 폰에서 내가 운동한 기록을 정리해준다.

70분동안 7km정도 걸은 것을 보니 러닝머신에서 걷는거랑 평균은 비슷하지만 걷는 속도는 확실히 느리긴 하다.

한 여름이 되기 전에 시원하게 걸을 수 있을때 많이 걸어야겠다.