9988한 인생을 위한 건강 가이드

1. 아침, 저녁으로 30분 이상 가슴을 펴고 걷는다.

2. 하루에 3번 이상 박장대소하는 습관을 갖는다.

3. 인공 향신료 및 소금, 설탕, 조미료의 섭취를 줄이고 제철의 먹거리 음식을 즐긴다.

4. 옷을 적게 입고, 자주 목욕한다.

5. 나이가 고령화 될수록 육류 섭취를 줄인다.