피부관리

물 하루에 2리터

- 500 ml 생수병으로 4병

- 해독주스도 꾸준히 마시면 피부 좋아진다고 하지만 맛 없고 꾸준히 하기 힘들다는게 단점

깨끗한 클렌징

- 가끔 디톡스 모공팩

- 해면을 이용하면 블랙헤드도 사라지지만 살살 피부에 자극안가게 하는게 중요

마사지 크림

- 세안 후 5분정도 마사지

- 셀프 경락도 틈틈히 해주면 효과가 있긴 함

자기전 수분팩

- 매일 마스크팩만 해줘도 좋아짐

주기적으로 셀프 헤어팩

- 미용실 가는 것보다 본인이 주기적으로 헤어팩 해주는 게 더 효과적

- 너무 비싼제품은 사용하지 않아도 되며 미용도구 파는곳에서 작은 것으로 한 번 사보고 본인에게 맞으면 계속 사용하는게 좋음

- 실리콘이 잘 씻기지 않아서 실리콘 포함된 제품을 사용하면 머리가 축축 쳐지고 쉽게 기름이 끼며 파마 등이 잘 안된다고 하지만 무실리콘 제품은 비쌈

비타민 C 복용

- 피부속부터 하얗게 변하는 것을 느낄 수 있다고 함

- 꾸준히 복용해주는게 포인트

자극적인 음식 금지

- 맵고 짠 음식은 속에도 안 좋지만 몸 내부에 탈이 나면 얼굴에도 트러블이 발생함

적당한 운동

- 운동을 하면 탄력도 생기지만 노폐물이 빠지는 것을 돕기 때문에 피부도 좋아짐

- 과한 운동은 오히려 노화를 촉진시키므로 적당히 하자