<점심>
요가 40분
<저녁 헬스장>
스트레칭
스콰트 7kg 10*3세트
15kg 5*3
플랭크 35초*3
레그레이즈 15*3
윗몸일으키기 18*3
팔굽혀펴기 5
허벅지 안쪽 기구 15kg 15*3
렛풀다운 15kg 15*3
드레드밀 5분씩 6 9 6 9 6 km/h
스트레칭
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